随着春季的临近，北方气温逐渐回暖，但仍以骤升骤降为特点，昼夜温差大，很容易着凉。其实古代劳动人民已经给出了总结经验——春捂秋冻，不建议过早减掉厚重的棉服。

  每到这个季节，骨科医生都有话要说：冬春交替，降水量增加，多为雨雪混杂，路面湿滑，行走时稍有不慎就会滑倒，导致出现扭伤、骨折、脱位等疾患，雨雪过后是骨科急诊门诊量增多最为明显的时候。

  针对此类情况有以下几点建议：第一，50岁以上人群，尤其是退休在家的高龄老人，尽量不要选择在雨雪天气出门。中老年人的反应力、平衡力及骨骼的坚实程度均较年轻人明显下降，极易出现走路打滑、反应不及以致摔倒的意外发生。第二，如需要在雨雪天出行，在做好保暖、防滑的同时尽量选择公共交通工具，不要选择骑行，如要步行，速度要慢。第三，出行时双手不要插在衣服兜里，要放在身体两侧以增加身体的平衡，一旦摔倒有双上肢的支撑，出现损伤后的严重性也比头、躯干及下肢骨折要轻，这就是“两害相权，取其轻”的道理。第四，一旦出现摔倒、损伤的情况，不要盲目按揉受伤部位，尽量在固定受伤部位后及时就医，或等待救援。

  北方室内外温差较大，容易被风寒邪气侵袭人体关节，出现关节疼痛、活动受限等症状，临床上最常见的是肩关节周围炎，以40-50左右的人群最为常见。建议衣服要薄厚适中，不提倡外面穿着厚厚的羽绒服而里面只穿单衣，如衬衫、T恤等，最好里面穿着毛衫、保暖内衣等较厚的针织品。还有夜间睡眠时最好穿着长袖衣裤，盖好被子，避免肩关节、膝关节外露而着凉。

  很多人误以为肩周炎热敷、外用膏药、拔罐加锻炼就能好，结果鼓捣一大气，不但没好反而越来越重。肩周炎不是独立的疾病，而是由肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症、粘连所引起的以肩关节周围疼痛、活动障碍为主要症状的症候群。由于肩周炎的病因很多、常难鉴别，所以长期以来许多人已习惯于“肩周炎”这样一个笼统的诊断。

  以下是常见的一些具体诊断：肩袖损伤、冈上肌肌腱炎、肩峰下滑囊炎、三角肌下滑囊炎、肱二头肌长头肌肌腱炎、喙突炎、喙肱韧带炎、肩关节不稳定、撞击综合征等。定位性诊断可以有效提高肩周炎的治愈率，缩减治疗时间，正确指导功能锻炼等，而有些因外伤所致的肩袖损伤可能需要在肩关节镜下行修补手术才能得到满意疗效。所以建议大家罹患肩周疼痛时一定要及时就医，该做检查做检查，不要隐瞒病史，让专业的医生做出判断，“有的放矢”、对症治疗，从而达到令人满意的疗效。